چند غذای مقوی برای مادران باردار

خواص چای سبز برای لاغری یک متخصص کودکان با اعلام اینکه مادران باردار دو برابر قبل از حاملگی نیاز به کلسیم دارند، گفت خانمها از پزشک خود بخواهند ویتامینهای قبل از بارداری را برای آنها تجویز کنند پروفسور حسین سلطان زاده با اشاره به نقش موثر فولیک اسید در خون سازی اظهار داشت فولیک اسید نوعی ویتامین است که کمبود آن در غذاهای لاغر کننده سریع خانمها قبل از بارداری و نیز در ماههای اول بارداری موجب آسیب و ضایعه لوله عصبی جنین و زایمان زود رس می شود بنابراین به خانمهایی که می خواهند باردار شوند توصیه می شود برای سلامت جنین در صورت عدم تغذیه مناسب از ملهای غذایی مربوطه استفاده نمایند استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه خواص چای سبز با دارچین با تاکید بر ضرورت دری املاح نظیر آهن افزود در دوران بارداری نیاز به آهن افزایش می یابد، زیرا بدن مادر نیاز بیشتری به اکسیژن دارد و اکسیژن به وسیله خون که قسمت اصلی آن از آهن ساخته می شود، حمل می گردد از طرفی جنین در اواخر دوران داخل رحمی باید از مادر آهن دری و در بدن خود ذخیره کند و در چند ماه بعد خواص چای سبز با دارچین از تولد مصرف نماید با توجه به اهمیت آهن و اان عدم دری کافی آن از مواد غذایی برای اطمینان از رسیدن آهن کافی به بدن توصیه می شود مادران باردار از ماه چها دوره بارداری از ملهای آهن استفاده کنند وی با اشاره به نقش امگا و امگا در سلامت مادر و جنین افزود نوع چربیهای موجود در شیر مادر به نوع تغذیه مادر مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز گی دارد و اگر مادر در نوع چربی که مصرف می‌کند نکات لازم را رعایت کند فول شیر او متناسب تر می‌شود استفاده از اسیدهای چرب امگا و امگا می تواند بر عملکرد مغز جنین تاثیر گذار باشد هفته های اول بارداری و سه ماهه آخر زمانی است که دستگاه عصبی در حال شکل گرفتن است و نقش مهمی برروی اعصاب و آلرژی، آسم، خواص چای سبز برای لاغری بینایی، پرخاشگری، پیش فعالی، عصبانیت و نوزاد دارد سلطان زاده گفت یکی از مشتقات امگا است که برای تکامل مغز و رشد سلولهای عصبی و شبکیه چشم ضروری است در افزایش دور سر، قد و وزن و تکامل بینایی واعمال بینایی نیز موثر است نقش مشخصی در افزایش هوش نوزادان دارد و در کودکی و جوانی نیز باعث می شود کمتر کاهش 15 کیلو در یک ماه فشار خون بگیرند علاوه بر این کمبود می تواند به افسردگی بعد از زایمان نیز منجر شود شیرخواران نارس کمتری دارند به گفته این متخصص نوزادان و کودکان، کلسیم برای رشد استخوان و دندانهای جنین مخصوصا در هفته هشتم بارداری ضروری است مادر باردار در دوران حاملگی دو برابر زمان قبل از بارداری به کلسیم خواص چای سبز با دارچین نیاز دارد وی همچنین با اشاره به عوارض کمبود ویتامینهای و افزود کمبود ویتامین می تواند منجر به نی استخوان و اختلال در رشد استخوانهای نوزادان شود و به همین جهت ملهای قطره ویتامین بعد از دو هفتگی توصیه می شود علاوه بر این از آنجا که بر اساس تحقیقات ی درصد از زنان تهران دچار کمبود این ویتامین خواص چای سبز با دارچین هستند، مادران باردار نیز باید در این خصوص از خود مراقبت کنند که مبتلا به پوکی استخوان نشوند سلطان زاده در رابطه با کمبود ویتامین افزود کمبود ویتامین با عوارضی از جمله کاهش سرعت رشد کودکان، افزایش مرگ و میر و ابتلای کودکان به بیماریهای عفونی به ویژه سرخک، اسهال و عفونتهای دستگاه تنفسی است به مضرات چای سبز برای کبد طوریکه خطر ابتلا به عفونت و مرگ کودکان را به میزان تا برابر افزایش می دهد کمبود شدید ویتامین شبکوری ، آسیب قرنیه چشم به صورت گزروفتالمی خشکی چشم و نهایتا کوری مطلق را به دنبال دارد

منبع مهر نیاکان ما نیز به نقش تغذیه و هوش اعتقاد داشتند و بر همین اساس در دوران بارداری به مادر باردار سفارش چه چیزی باعث لاغری شکم می شود می‌کردند تا در خوردن غذا های خود دقت داشته باشد و مواد غذائی که امروز مشخص شده سرشار از ویتامین ها لاح است را به مادر توصیه می کردند مثلا خوردن کشمش و مویز و دانه ها و مغذها را به میو ها موثر می دانستند چند غذای مقوی برای مادران باردار از جمله که در افزایش هوش موثر هستند می توان به ریز مغذی ها کاهش وزن با خوردن چای سبز و آبلیمو اشاره کرد که مهمترین آنها را باید آهن نام برد آهن در دوران رشد در ساخت بسیاری از ویتامین ها و انجام واکنشنها و حتی به صورت کوآنزیم جهت فعالیتهای سلولی نقش خود را می کند در صورت کمبود آهن ایجاد اختلال در تکامل و هماهنگی عصبی رخ خواهد داد محققین معتقد هستند کودکانی که فقر آهن در دوران رشد داشته اند خواص چای سبز با دارچین در بزرگ سالی پرخاشگر و زود جوش خواهند بود اسید فولیک هم که نقش تشکیل لوله های عصبی را به آن نسبت می دهند از دیگر عل موثردر افزایش هوش می باشد از جمله ریز مغذی ها به ویتامی باید اشاره کرد که در افزایش جذب آهن موثر است ویتامین دی و پروتئین هم از مواردی است که در صورت کاهش آنها رشد مغزی خوبی در پی کاهش وزن با چای سبز نخواهد بود از دیگر ریز مغذی ها به روی اشاره می شود که در صورت کاهش آن رشد مغزی با اخلال روبرو خواهد شد در مناطقی که خاک آن مقدار روی لازم را ندارد مشاهده شده که کودکان از ضریب هوشی بالائی برخوردار نیستند از منابع خوب روی می توان به انواع سبزیجات بخصوص سبزیجات ریشه ای ،پیاز ، غذاهای دریائی بخصوص ده کیلو کاهش وزن ماهی های آبهای شور اشاره کرد از منابع خوب آهن نیز به انواع غذاهای گوشتی ، تخم مرغ، حبوبات ، خشک بار ، میوه های خشک مثل انجیر و هلو ، سبزیجات برگ سبز ، اسفناج و مغزها اشاره کرد در صورتی که مواد غذائی گوشتی را در کنار ویتامی مصرف کنیم اان افزایش جذب آهن را فراهم کرده ایم از منابع خوب اسید فولیک میوه هایی که چاق میکنند هم باید به منابع گوشتی ، سبزیجات و مغزها اشاره نمود در جگر هم می توان به مقدار کافی همه منابع مورد نیاز را ی دانشمندان معتقدند که در زمان تولد تعداد مشخصی سلول های مغزی داریم که به مرور با پیر شدن تعداد بسیار زیادی از آنها را از دست می دهیم تحقیقات گسترده در این باره نشان داده اند که سلولهای لاغری با چای سبز مغزی جدید در طول زندگی نیز برخلاف آنچه در گذشته تصور می شد، تولید می شوند و مغز در صورت استفاده هر چه بیشتر از آن ، قابلیت رشد و حجیم تر شدن را دارد تحقیقات و مطالعات حاکی از آن است که به عنوان مثال قسمتی از مغز رانندگان که مربوط به کنترل نقشه یابی تصویری است، رشد بیشتری دارد همچنین بخشی از مغز راهکارهای لاغری با چای سبز در بازه کوتاه پیانیست ها و نوازندگان متبحر هم که کنترل و اداره موزیک را در اختیار دارد، حجم بیشتری دارد از طرف دیگر، تحقیقاتی که اخیراً در این مورد انجام شده ، حاکی از آن است که افرادی با مشغله های مهارتی بالا مانند مهندسان و معلمان دارای سینس محل اتصال دو رشته عصبی به یکدیگر های بیشتری هستند سینس ها همان خواص چای سبز با زنجبیل رابطین بین سلول های مغزی هستند که به ذخیره سازی اعات ک می کنند شاید در آینده ای نزدیک پزشکان قادر باشند سلول های جنین را که می توانند به هر نوع سلول های مورد نیاز تبدیل شوند، به مغز بشر تزریق کنند به این طریق می توان بیماری هایی نظیر آلزایمر و پارکینسون بیماری تحلیل اعصاب ، لرزش دست یا پا را کاهش 5 کیلو در یک ماه دان نمود و برای افراد سالم نیز راهی باز کرد تا بتوانند با فکر سالمشان ارتباط برقرار کنند

اما تا آن زمان برسد من است فرصت ف از دست برود پس می توانیم با استفاده از چند راه ساده توانایی سلول های مغزی را در حد ماکزیمم آن حفظ کنیم ۱ با ورزش سلول های مغزی خود را به کار اندازید تحقیقات انجام شده طبع چای سبز نشان می دهند افرادی که تمرینات فیزیکی انجام می دهند، سلول های مغزی بهتری را پرورش می دهند دانشمندان در مطالعات مؤسسه تحقیقات بیولوژیکی دریند موش های بالغی که تحت ورزش کردن قرار گرفته اند، سلول های جدید بسیاری را در قسمت هیپوکامپوس مغز خود بخشی که مربوط به یادگیری و حافظه است کسب کرده اند از خواص چای سبز با دارچین طرف دیگر ثابت شده که انجام حرکات ورزشی دلخواه و مورد علاقه تأثیرات چند برابر نسبت به انجام یک سری حرکات ورزشی مشخص دارد این مطلب می تواند به این معنی باشد که راهی بیابید تا از ورزش کردن لذت ببرید ، نه این که فقط مجبور به انجام آن باشید به این طریق هم باهوش تر می شوید و هم شادتر زندگی می کنید خواص چای سبز برای پوست چه باید کرد؟ یک ورزش را به طور مستمر انجام دهید مانند دو ماراتن، دویدن تفریحی و غیره ؛ یا این که یک یار در تمرین کردن برای خود در نظر بگیرید تا انجام حرکات را جالب تر و ادامه کار را سهل تر کند هیچکس نمی تواند به درستی مشخص کند که چه مقدار ورزش برای سلول های مغز کافی و مناسب است، اما در مورد موش چای سبز را با چی بخوریم ها حدود ۴ تا ۶ مایل پیاده روی در روز مؤثر بوده است ۲ ذهن خود را ورزش دهید تنها تمرینات فیزیکی نیست که به رشد سلولهای مغزی ک می کند، شما نیز مانند راننده ها یا پیانیست ها می توانید با استفاده از سلول های مغز و وادار کردن آنها به کار در زمینه های مختلف، از مغز بخش های گسترده و متفاوتی بسازید خواص چای سبز ین راههای ساده در استفاده از توانایی مغزی می تواند به رشد و تیم سلولهای عصبی و دندریت ها انشعاب هایی از سلول ها که اعات را دری کرده ، به جریان انداخته و در جهت درست مصرف می کنند به میزان زیادی ک کند درست مانند یک ورزش مخصوص در بدنسازان که به رشد و کار ادن ماهیچه ها و عضلات تحتانی بـِلا استفاده چای سبز را با چی بخوریم ک می کند راههای مشخص و درست فکر کردن و دوره کردن کلمات قبلاً یاد گرفته شده می تواند عمل بخش های غیر فعال مغز رابهبود بخشیده و آنها را به کار اندازد چه باید کرد؟ مزه ها و بوهای جدید را تجربه کنید کارهای جدید انجام د مثلاً از راههای جدیدی برای رفتن به سرکار استفاده کنید به جاهای جدید سفر برنامه کاهش وزن با ورزش کنید هنرهای شخصی و جدید خلق کنید ان های داستایوفسکی را مطالعه کنید

یک کمدی جدید بنویسید بخصوص، سعی کنید تمام کارهایی را تجربه کنید که به هر طریق شما را وادار می کنند از تمام روش های فیزیکی و روحی دیرینه و یکسان قبلی خود فاصله بگیرید و چیزهایی جدید و ناشناخته را تجربه کنید منبع مهر


چند غذای مقوی برای مادران باردار